冬季年底容易上火，老中医支招来祛火

冬天阳气郁在体内不得发越，人们饮食又以温热为主，室内空气也是温热为主，所以易上火! 那么有什么好的方法可以祛火呢?下面我们就来谈谈冬季年底容易上火,老中医支招来祛火。

中医讲究根据不同的表现把上火分为胃火、肺火、肝火等几类，看看老中医如何支招。

1、去胃火按按内庭。年底聚餐，饕餮美食，很容易引起消化不良、便秘、牙龈肿痛、口臭等症状。其实这都是胃火旺盛惹的祸。每天经常按一下位于足背第2、3跖骨结合部前方凹陷处的内庭穴，对清胃热、化积滞具有很好的作用。也可以到中药房里买点竹叶来泡茶喝，每次泡3~5克就可以了，对缓解胃火有很大的作用。每天生吃青、白萝卜，对缓解便秘有很好的效果，大便通了，胃火自然就消了。

2、清肺火常吃百合。天气干燥，雾霾频发，最容易引起人体的肺火旺盛，从而出现咽喉干痛、燥热咳嗽，痰中带血等不适。百合具有很好的清热去火、润肺止咳作用，肺火旺的人可以每天多吃点。吃法有很多，百合粥、清蒸百合、西芹百合等都是不错的选择，血糖正常的人还可以加点冰糖，润肺效果更好。

3、降肝火泡杯菊花。年前买不到车票或者遇到路上堵车时，人们往往容易焦急、发脾气，出现头晕头痛、口干舌燥等症状，这多由于肝火旺盛引起的。别小看喝菊花茶这最寻常的习惯，此时喝菊花茶，颇有讲究。享受茶香氤氲，不但是一件凝神静心颇为文雅的事儿，还能散风清热，败败肝火。菊花有散风清热、清肝明目、解毒消炎等作用，泡的时候还可以适当加点绿茶或蜂蜜，效果会更好。此外，还要多吃绿叶蔬菜和新鲜水果，也能方便败火。

冬季干燥，容易上火，但是有了上面的祛火妙招，你就不用因为吃一些热气的东西担心上火。让你吃的开心，远离上火。

降肝火泡杯菊花。