秋冬吃梨好时节，润燥养肺好处多（微信）

俗话说：“一颗荔枝三把火，日食斤梨不为多”，虽说这句话略显夸张，但也足以证明，秋冬季节多吃梨，确实是个不错的养生选择。这个季节也是梨子大量上市的时候，水果摊上到处都是各种品种的梨子，不如买上一些回家，换着花样给自己炖上一个，静心解渴，清肺润燥，好处可真是多着呢。

（一）煮梨

秋季是养肺的最佳时节，梨性寒，把梨煮成汤后使其寒性降低，润燥清火作用更佳。煮梨时不需要削掉梨皮，因为梨皮润肺止咳作用很好。煮汤时把梨洗净、直接切块煮即可。

（二）鸭梨姜蜜膏

鸭梨有润肺止咳、滋阴清热的作用，而蜂蜜也能帮助润肺止咳。生姜散表寒，与鸭梨蜂蜜合用，可滋阴润燥、祛除肺寒。

做法：鸭梨1000克洗净去核榨汁，将梨汁倒入砂锅中，加水600毫升，放入生姜10克、百合20克。文火慢熬30分钟，关火后待汤汁温热，加蜂蜜50毫升，冷却成膏。每次取10克，温水冲服，每日2次。

（三）百合梨米粥

百合为滋补肺金之要药，味甘微苦、平，入心、肺经，具有养阴清肺、清心安神之功。与梨同炖，可以帮助润肺养肺，是这个秋天不错的选择哦。

做法：雪梨1个，洗净后连皮切碎，梗米100克，加适量水大火煮开，然后加鲜百合50克，慢火微炖，煮粥食用。

秋冬吃梨，润燥养肺