午睡究竟是不是好习惯呢？

午睡究竟是不是好习惯呢？
　　事实证明，午睡确实是一个好习惯，选择好的午睡姿势也确实有益身心健康。但是否该午睡却是因人而异的。
　　■午睡过久恐患糖尿病！
　　据英国《每日邮报》9月15日报道，欧洲糖尿病研究协会会议上一份研究报告表明，午睡时间超过1小时，罹患2型糖尿病的风险将增加45%！而另一位专家也指出，经常长时间午睡也可能是糖尿病的早期信号。
　　究竟多长时间的午睡才跟糖尿病有关呢？专家发现，超过60分钟的长时间午睡会大幅增加罹患2型糖尿病的风险，但午睡小于一小时则不会。
　　有研究人员综合分析了21项研究的数据，了解30.7万余人的午睡习惯、日间疲惫程度以及代谢综合征、Ⅱ型糖尿病和肥胖症的医疗史，结果发现午睡时长与代谢综合征风险存在“J”形关联。
　　最后，研究人员发现，午睡短于30分钟，出现代谢综合征的风险略有降低。

午睡短于30分钟，出现代谢综合征的风险略有降低。

午睡确实是一个好习惯，选择好的午睡姿势也确实有益身心健康。

午睡时间超过1小时，罹患2型糖尿病的风险将增加45%！

午睡确实不能时间过长。