每天走多少步才健康？

每天走多少步才健康？
　　《中国居民膳食指南》建议，成年人每天进行累计相当于6000步以上的身体活动。但寡人认为，对于健康的步数并没有标准，首先应该量力而行。其次，掌握三个要点：
　　1. 持续30分钟
　　2. 中等速度（100步/分钟)
　　3. 抬头挺胸大步走
　　掌握以上要点，不仅走路会更轻松，健身效果也更好哦！

一定要 抬头挺胸大步走。

努力坚持每天走路30分钟。