睡前喝牛奶会发胖吗？

睡前喝牛奶会发胖吗？
　　首先要明确一个观点，晚上喝牛奶并不会发胖，当然也不会耽误减肥。一般来说，100g米饭的热量在110~150之间，而100g低脂牛奶的热量仅有50~80大卡，比米饭的热量少得多。另外，牛奶中的脂肪含量也不高，只占总体的3.4%—3.8%左右。再者说，牛奶中的主要成分就是蛋白质，它主要在小肠中消化，所以即使是睡前喝，也不会给夜间的能量消耗带来负担，所以晚上喝牛奶不要担心发胖的问题，但如果本来就是易胖体质，晚上喝牛奶尽量选择脱脂或低脂的，这样才能降低发胖的可能性。

100g低脂牛奶的热量仅有50~80大卡，比米饭的热量少得多。

晚上喝牛奶并不会发胖哦。