秋冬皮肤干燥，那是因为你缺了这样一碗好糖水（微信）

秋冬季节向来比较干燥，如果平日里不多多注意护理，那可不止皮肤发痒、易干咳那么简单。如果能在日常饮食中多加注意，其实这些问题都是可以避免的，例如多给自己煮些糖水倒是不错的选择。小编今天就来给大家推荐几款适合这个季节的好糖水吧，大家周末在家就可以备齐材料喝起来。

（一）雪耳玉米糖水

材料：甜玉米、冰糖、枸杞、红枣、雪耳

做法：所有材料洗净稍稍浸泡，红枣去核，玉米削粒，雪耳去蒂撕小朵。煮沸清水，先放雪耳红枣和枸杞煮40分钟，雪耳软烂后放玉米和冰糖再煮20分钟即可。

作用：清热滋润，养阴润肺。

（二）红豆莲子糖水

材料：莲子、红豆、陈皮、冰糖

做法：陈皮浸软，莲子洗净，红豆洗净清水浸泡3-5小时。先煮陈皮，加入红豆煮20分钟，最后放莲子煮至红豆软绵，再加冰糖。

作用：补脾止泻、利水消肿、祛湿益气。

（三）海带白萝卜糖水

材料：海带、白萝卜、冰糖

做法：海带切丝，白萝卜切块一起放锅里煮，加入冰糖即可。

作用：益肾固气。

（四）菊花普洱糖水

材料：菊花、干山楂片、普洱茶、蜂蜜

做法：干山楂片和菊花放锅内加水煮20分钟，将普洱茶放入汤水中冲泡开。待茶凉后加入蜂蜜即可。

作用：解毒利尿、降火气。

（五）银耳雪梨糖水

材料：银耳、雪梨、红枣、蜂蜜

做法：银耳浸泡去蒂撕小块，红枣洗净去核，雪梨洗净切块。把所有材料放水中煮40分钟，直到银耳软烂。晾凉后加入蜂蜜即可。

作用：滋补暖身，润肺止咳，帮助消化吸收，增进食欲。

海带白萝卜糖水，头一次听说。

“雪耳玉米糖水”中的雪耳是银耳吗？

秋冬皮肤干燥，要内服外用哦。每天喝杯蜂蜜水，洗澡时再用蜂蜜按摩哦。

红豆莲子糖水，有时间做做。