听说冷空气就要来了，赶快暖好身体这三个部位吧（微信）

昨天立冬节气刚过，今天就听说冷空气即将袭来，小编也很明显感到早晚温差加大，寒意渐浓。眼下，准备防寒保暖可是大事，而人体有三个部位处于人体阳气运输的主要通道上，且肌肉较少、血管丰富，是主要的生理支撑点，所有特别要注意这三个部位的保暖工作。那么，小编说的到底是哪三个部位呢？快一起来看看吧。

（一）暖颈

现在得颈椎病的人不在少数，这是因为脖子本身就很娇贵，再加上低头族越来越多，颈部的弯曲角度越大，颈椎承重也就越大。因此，一旦颈部受寒，便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛，诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。

保暖推荐：让脖子不受寒，最简单的就是带条围巾或者穿高领衫，保护好脖颈不露在外面，以免寒气入侵。此外，还可以做做扩胸仰头抻筋骨的动作，这样可以锻炼头颈部的肌肉。

（二）暖腰

中医认为，腰乃肾之府，肾是人体先天之本，喜暖怕寒，是人体重要的健康敏感区。老年人群中较高发的寒湿性腰痛，主因就是腰部受风寒侵袭所引起，在阴雨天会加重不适感。而对女性而言，腰部受寒易引起气滞血瘀，因此更需要注重腰部保暖。

保暖推荐：暖腰可以搓手按摩肾俞穴，也就是俗称的“腰眼”，来疏解受凉带来的不适。做法是双手交叉，快速揉搓，直到把手掌搓热后，把手掌直接捂在肾俞穴上，用手掌上的热量来温暖腰肾，同时双手顺时针按揉。

（三）暖脚

人体的脚踝部有200多个穴位，是人体的第二个“小心脏”。很多人一到冬天就脚凉畏寒、怕冷，中医认为，这主要是由于正气虚弱，外界的寒邪侵袭人体而致。

保暖推荐：寒从足生，做好足部按摩也能有效加快血液循环。足部穴位对应不少器官，按压能有效促进血液循环，可在泡脚之后，对足部进行点压式按摩。此外，热水泡脚效果更佳，可以起到舒筋活血、缓解疲劳的作用。水温适宜控制在40℃左右，浸泡20分钟左右即可，以身体微微出汗为宜。

秋冬是保暖进补的好时候

嗯，脖子肚子脚丫子