生活中预防崴脚的妙招有哪些？

生活中预防崴脚的妙招有哪些？
　　1、尽量避免穿着高跟鞋。取而代之，穿着一些平跟舒适的鞋子，尤其运动中，一定要选择适合该项运动的运动鞋穿着。当鞋底磨损或鞋跟单侧出现磨损而变低时，应及时更换。
　　2、如有时间，每日进行适量踝关节周围肌力训练，以增强周围肌肉对踝关节的保护作用，预防崴脚。

　　3、注意尽量在平坦的地面上活动，在障碍物很多或很滑的地方行走活动时，应格外小心，谨防滑倒。
　　4、避免在疲劳或身体不适（如：疼痛）时坚持运动。
　　5、运动前做好适当的热身以及牵伸，且最好每日进行适量牵伸，以维持良好的柔韧性。