秋来到肝火旺，多吃这几种食物还你好脾气（微信）

秋天虽说秋高气爽，但是干燥的气候和时常变化的温度却经常会让人觉得肝火旺盛，而肝火旺的一个最明显表现就是脾气大，易发火，有时晚上还容易失眠梦多，睡不好觉。长期这样不仅容易影响工作生活，对自己的身体健康也不利。那么，这样的情况是否有妙招改善呢？小编觉得，食疗就是个很不错的方法哦，有这样几种食物，多吃还你好脾气。

（一）绿豆汤

从古代开始，我们就有喝绿豆汤消火的习惯。因为绿豆性寒凉有解毒作用，所以夏天有暗疮、痱子的朋友，喝一些绿豆汤，就可以消除问题。而秋季喝一些绿豆汤，也有非常好的降肝火的作用。不过大家在煮绿豆汤降火的时候，注意不要将绿豆煮到爆开，饮用浅绿色的绿豆水，清火作用最好。

（二）荸荠汁

中医认为，荸荠具有非常好的清热解毒的作用。秋季很多朋友有上火、肝火旺盛的情况，这些小毛病虽然很小，但是却非常影响人们的正常生活。适当的食用荸荠，不仅可以帮助人们生津、降火，祛除体内的火气，还可以温中益气。并且荸荠还有促进体内糖、脂肪、蛋白质的代谢，调节人体的酸碱平衡。把荸荠榨成汁，有很好的降肝火作用。

（三）苦瓜

在所有的食物中，“苦”是“火”的天敌，之所以这么说，是因为苦味食品中含有生物碱、尿素类等使人觉得苦的成分。这些苦味成分，不仅对健康有益，而且可以有效的清热解毒，消除疲劳。而苦味食品中，人们最长吃的就是苦瓜。出现肝火旺盛的情况，大家可以适当的食用一些苦瓜，清火作用是非常好的。还有其他的苦味食品，同样也有很好的清火作用，例如苦丁茶、杏仁、芥蓝等。

（四）莲子百合汤

百合和莲子，是非常好的清热解毒的食品。百合，它的大部分成分都为淀粉和蛋白质，同时还含有大量的维生素和生物碱，也是非常好的滋补佳品。在百合汤中加入适量的莲子，可以帮助我们清心安神，消除肝火，治疗失眠。

莲子百合汤不错

荸荠具有非常好的清热解毒的作用。用荸荠煮水，加蜂蜜。去火效果更好。