吃夜宵易致胃癌

吃夜宵易致胃癌

　　都市人因为工作的压力和熬夜的习惯，已经爱上了宵夜，尤其在南方的很多城市，吃宵夜也成为城市一道独特的风景线，而很多饭店也是应运而生，80年代前，晚上是没有饭店还开门的，而现在24小时都营业的饭店还真不少，这给人们吃宵夜真是创造了便利的条件，因此，吃宵夜变成了人们的一种习惯。

　　但是这种习惯并不好，对健康有着非常大的伤害。因为吃宵夜大都是晚上10:00以后，预示着要熬夜，而且，晚上10:00以后是睡眠最佳的时段，这个时候很多的器官都要进行休息和修复，熬夜本身就会给这些器官增加负担，再加上吃宵夜，就会导致身体的健康受损，而且，吃宵夜直接伤害的就是胃，有研究表明常吃宵夜的人容易患胃癌。

　　因为吃宵夜意味着离睡觉的时间相对较近，正常的晚餐在晚上8:00左右就完成了，如果11点睡觉还有三个小时的消化时间，这样可以让食物充分的消化和吸收，但是如果吃宵夜，主要是解决睡觉前饿的问题，也通常是吃完宵夜就想睡觉，这样间隔的时间太短，食物还没有消化吸收就进入睡眠状态，分泌的大量的胃液就会损害胃粘膜，时间长了很容易患各种胃病，严重的就会导致胃癌。

　　如果不可避免的要吃宵夜怎么办？那也建议尽量吃的简单一些，清淡一些，千万不要再三五成群围坐在一起，一边喝酒一边吃着大鱼大肉，这样的宵夜无异于不要命，如果因为有事情必须熬夜而吃宵夜的话，可以选择一些粥品，或者吃一些蔬菜，也可以加一些水果，这些宵夜清淡，会对胃肠的压力小一些。当然如果能不吃宵夜还是不吃为好。