营养贵族！五仁月饼里有5个养生“仁”

　　中秋节来了，各种口味的月饼简直让人眼花缭乱，但是说到其中一种月饼，大部分人的反应都是“为啥还没滚出月饼界?” 那就是五仁月饼了。其实五仁月饼具有很高的营养价值，是真正的营养界的贵族!五仁月饼的每一个“仁”都是有益身心的好东西。

　　核桃仁：核桃仁作为“以形补形”的代表，其中的不饱和脂肪酸可以滋养脑细胞，增强脑功能。且核桃仁含有大量维生素E，经常食用有润肺、黑发的作用。

　　瓜子仁：葵花子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1、等营养元素，对心脏病和高血压病都有很好的预防作用，同时还能提高人体的免疫力。

　　杏仁：杏仁是很好的止咳药，可以运肺，止咳平喘，适合秋季因秋燥而造成的咳嗽。且杏仁作为植物种子有润肠通便的作用。

　　橄榄仁：橄榄科植物橄榄的种仁，有润燥、醒酒、解毒的功效。

　　芝麻仁：芝麻仁可以以黑补黑，可以填补肾精。

　　现在你是不是有些后悔”嫌弃“五仁了呢!虽然五仁月饼营养丰富，但毕竟在月饼里只是配料，而且过犹不及。吃多了不仅容易腻，还因为具有高热量。清华大学第一附属医院营养科主任王玉梅提醒大家，月饼的热量一般都很高，五仁月饼更是多油，患有慢性病如糖尿病、心脑血管疾病、肥胖、高脂血症、高尿酸血症及高血压等疾病的病人都要注意控制摄入量。另外，一旦摄入过多，还可能会诱发胰腺炎、胆囊炎等疾病。所以五仁君表示，请适度给予我喜爱。

主要是那个红色和绿色的丝儿，吃不惯