睡得香才能精神足，快让蜂王浆来做你的睡眠好搭档（微信）

小编常听身边的朋友说，自己时常会有失眠的毛病。一些年轻的朋友是因为工作和生活的压力较大，身心得不到很好的放松和休息，而老年朋友则是由于身体状况的影响，睡眠浅且质量不是非常理想。除了听从医生的指引，借助一些药物外，还可以去找蜂王浆来帮忙哟。作为有着“软黄金”美誉的蜂产品，只要长期坚持服用，蜂王浆可以成为帮助你睡眠的好搭档呢。

（一）为什么蜂王浆可以帮助改善睡眠呢？

1、蜂王浆中有大量的甘氨酸存在，这种物质进入人体以后可以抑制人类大脑神经细胞的活动，然后参加到睡眠活动当中去。甘氨酸就是氨基酸的一种，是一种可以控制神经的物质，因此人们食用蜂王浆以后能起到促直睡眠的作用。

2、食用蜂王浆可以缩短进入睡眠的时间。蜂王浆中的多种有效成分可以舒缓神经，放松心情，让人类快速进入睡眠状态。另外，人们食用蜂王浆以后，生物睡眠状态也会改变，因为睡眠不单纯是一个大脑的活动，是人体的生理机能，这也是人们食用蜂王浆能改善睡眠的一个重要原因。

3、蜂王浆中的蜂王肽，对人类的血液也有很重要的作用。它通过血脑屏障中的小分子进入人类的大脑，然后起到促进睡眠的作用。科学实验证明，人类根据自身状况每天食用适量的蜂王浆，坚持服用一个月左右的时间，失眠的症状就会有所好转。

（二）那么，蜂王浆怎么吃比较好呢？

蜂王浆一般在早晨饭前空腹服用或晚上就寝前服用比较好。因为空腹服用可以让蜂王浆中的蛋白质和多肽等大分子成分易被消化、分解和吸收，也便于蜂王浆里其他各种小分子成分更快、更充分地被吸收。由于饭后腹内有大量食物存在，占用大量的消化液，食物也会阻碍蜂王浆成分与肠壁的接触，蜂王浆与胃中存留食物相混合也会破坏其中的营养成分，所以不建议饭后立刻服用蜂王浆。

另外，由于蜂王浆有怕光怕热的特性，所以最为忌讳开水冲服，因为高温会破坏其中的活性营养成分。由于蜂王浆口感略涩，初次服用若觉得不适应其口感，可以配合蜂蜜混匀服用，既改善口感也更利于吸收。

蜂蜜和蜂王浆混合口感最好了