脾虚补起来，这四种食物多吃准没错（微信）

我们时常会听到“脾虚”这个词，其中的脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，如果脾虚严重，还很有可能会出现呕吐、腹泻、水肿等症状。为了让身体保持健康状态，脾虚需要格外引起重视，尤其是在日常饮食中要加强调理，多吃一些补脾的食物就最好不过啦。

（一）山药

中医认为，山药味甘，归脾胃经，具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的作用，适合有慢性腹泻、便溏、脾虚等症的人群食用，但是气滞胀满者和湿重者不宜食用。

（二）糯米

糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经，具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少和气虚引起的汗出、气短无力等症。糯米所含淀粉为支链淀粉，所以在肠胃中难以消化水解，如果患有胃炎、十二指肠炎等消化道炎症者，应该少食。老人、小孩或病人也宜慎用。

（三）地瓜

地瓜是补脾胃的食物之一，它具有补脾、宽肠胃、益气力的作用，很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃。但是吃地瓜要注意适量，如果吃多了容易导致胃肠道胀气，还会有反酸烧心的现象。

（四）牛肉

牛肉也是健脾胃的食物，它蛋白质含量高，但是脂肪的含量却比较少，除了能益脾胃，还能强筋骨、补气血，身体虚弱的人可以多吃。

山药和地瓜是我喜欢吃的食物哦。

这几样食品我都喜欢