秋高气爽谨防“燥”，蜂蜜养肺不能少（微信）

与刚刚过去的春夏两季想必，秋天给人最大的感觉就是风干物燥。如果不提前预防，那么就会极为容易出现咽干咽痛、干咳少痰、皮肤干燥等各种秋燥症状。因此，在养生保健方面，就要以防“燥”为中心，做好润燥方面的功课。这不，小编今天就来给大家推荐一个养肺润燥的好帮手，而它当然就是蜂蜜啦。

据专家介绍，处暑过后，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。要注意的是，补充水分喝温开水为宜。因为各种饮料中都含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。但光喝白开水，并不能完全抵御秋燥。

这时候就是蜂蜜大显身手的时候啦！蜂蜜所含的营养成分特别丰富，中医也认为，蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、心、胃、大肠经，能滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸药，常被用于肺燥咳嗽、体虚、肠燥便秘、口疮、水火烫伤等症。在秋天经常服用蜂蜜，能有效防止秋燥对人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。

推荐食谱（一）：川贝炖秋梨

材料：秋梨1只，川贝母粉5克，冰糖10克

做法：把秋梨洗净，横断切开，去核后放入川贝母粉，然后将两半合起，用牙签固定，放入碗中加冰糖，水适量，隔水炖煮30分钟即可，吃梨喝汤。

作用：生津、润燥、清热、化痰。

推荐食谱（二）：银耳百合粥

材料：百合100克，干银耳15克，枸杞子30克，冰糖30克。

做法：将百合洗净，银耳、枸杞分别泡软，沥干；将银耳去蒂，用手撕成大小适中的块状，放入锅内加水淹满，中火煮约15分钟，加入枸杞再煮5分钟，再加入冰糖煮溶，放入百合略煮1分钟。

作用：益气，养阴，润肺。