听说，这两种食物最受脾胃虚弱的女性青睐（微信）

很多女性朋友往往会被脾胃虚弱的毛病所困扰，除了觉得胃部不适外，有时甚至会食欲低下，即使感觉到肚子饿了却依然吃不下东西。如果无法从食物中获得充分的营养，久而久之就容易影响肌肤光泽，精神也会疲惫无力。今天小编就告诉大家两种可以帮助补中益气、和胃温中的食物，帮助朋友们养好脾胃吧。

（一）红枣

红枣是女性朋友的最爱，它不仅补血，更能美容养颜。俗话说：“一日吃三枣，一辈子不显老”，所以红枣经常被很多女性奉为“养颜神器”。红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖、养血保血，可改善血液循环。红枣不但补血养气，还可养颜美容，气血两虚、脾胃功能不好的人适宜多吃。研究发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，使脸色红润。

推荐食谱：人参大枣粥

材料：人参粉5克，大枣10枚，粳米100克，冰糖适量。

做法：将大枣、粳米洗净，放入锅内，加入人参粉和水适量，先用大火煮沸后，再用小火煮至烂熟成粥，加入适量冰糖，搅匀备用。早晚分服。

（二）山药

山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等症。

推荐食谱：山药猪肉粥

材料：山药50克，猪里脊肉60克，粳米100克，精盐、植物油各适量。

做法：粳米洗净。山药去皮，洗净，切成片。将猪里脊肉洗净，切成小块，在锅中加入植物油炒至5成熟，加适量的水，与粳米、山药片一同煮成稀粥，粥将成时加入精盐，再煮一二沸即成。早晚分食。

人参大枣粥，养颜美容，调理脾胃。