对抗秋季干燥上火，蜂蜜的5种最佳吃法

       秋季是热寒交替的季节, 立秋之后天气由热渐凉，进入了“阳消阴长”的过渡阶段。

       中秋后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，气候寒热多变，身体一旦不适，便易伤风感冒，旧病也易复发，所以有“多事之秋”的说法。

        而经过酷暑之后,人体会因长时间的暑气耗气伤津,机体容易阴阳失调。

        同时,秋季气候干燥、凉爽,加上体内水分不足，就会出现皮肤干燥、口干唇燥等现象。

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       对抗秋季气候干燥，我们可以喝蜂蜜水来滋阴润燥。此时蜂蜜的最佳饮用时间是早晨，脾胃虚寒者可以先吃些东西再喝。不同蜂蜜保健功效不同，可以根据自身需要挑选最适合的。

      下面给大家介绍秋季蜂蜜的5种最佳吃法。

　　一、牛奶加蜂蜜 做早餐最营养

　　蜂蜜与牛奶搭配食用，能起到最佳的互补效果。蜂蜜作为单糖，含有较高的热能，可直接被人体吸收；而牛奶尽管营养价值较高，但热能低，单饮不足以 维持人体正常的生命活动。用牛奶加蜂蜜做早餐，人体不仅能够吸收足够的热能，所补充的维生素、氨基酸、矿物质等健康物质也更全面，可以让人整个上午都精神 充足。若加上捣碎的黑芝麻，效果更佳。

　　二、蜂蜜水果沙拉 通便美容效果佳

　　这是现代都市年轻人很喜欢的吃法，将水果切好，然后用蜂蜜代替沙拉酱拌匀即可，可达到美容、通便及减肥的效果，尤其对于长期便秘者坚持食用效果非常不错。

　　三、蜂蜜柠檬水 增强免疫力

　　用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用2～3杯。对体弱多病，体质较差的儿童及患佝偻病的学龄前儿童有很好的效果。患感冒儿童，每天两次，每次饮一杯蜂蜜水，可促进感冒痊愈。睡眠不好的儿童，在睡前30分钟喝一杯温蜂蜜水，上床不久便可安然入睡。但这个需要长期食用效果更佳。

　　四、蜂蜜炖雪梨 治咳嗽

　　将雪梨挖去核，把蜂蜜倒入梨中，封盖，放锅内蒸熟，食梨饮蜜。用于肺阴不足之干咳无痰、咽干口燥之病人调养治疗。

　　五、山楂蜂蜜茶 降血压

　　将鲜山楂切成薄片，晒干或烘干，放入沙锅，加水煎煮30分钟，过滤取汁，兑入蜂蜜，拌和均匀即成。效用：消积化淤，活血降压。主治各型高血压病，对冠心病高脂血症者尤为适宜。早晚分服。冬季的严寒在人体身上的最直接表现，可以说是血压的升高，因此在秋季就可以坚持服用山楂蜂蜜茶，以防备冬季严寒血压升高。