秋冻这四个部位要保护

　中医养生一直都有春寒秋冻的说法，秋天虽然一天较一天的凉了，但是还不宜过早的添加衣物，这也是为了让身体能够做到冷的锻炼，这其实有助于提高免疫力，在秋冻时，这四个部位要记得保护。

　　一、秋冻的作用

　　“秋冻”说的是在入秋之后不宜过早的增加衣物，身体接受适度的凉爽刺激，有助于提高身体的耐寒能力。在秋季一天凉过一天的情况下，身体逐步降温的情况下，经过冷的锻炼，能够促进身体的新陈代谢，提高对低温的是适应力。

　　另外，中国一直有“二八月乱穿衣”的说法，季节转换时，气温不稳定，过早的添加衣物，反而会容易出汗，受凉感冒。

　　再有，过早的穿衣，机体不经过冷的刺激，对冷天调控能力差，不利于身体健康。所以，想要安全的度过“多事之秋”，还是要适量的冻一冻。

　　但是冻也要有注意点，需要护好身体的重要部位。只有会好这些部位，才能够更好的获得健康。

　　二、秋冻需要护好4个部位

　　1、脚

　　首先，在民间有俗语“人老脚先老”、“寒从低来”等，这些都告诉我们保护脚的重要性。

　　其次，中医中认为脚是人之根，人的经脉有一半源自于脚底，这些经脉沟通表里，贯穿人体上下。一旦脚受凉，则会导致寒气入侵，出现气滞血瘀。

　　所以，在秋“冻”时一定要护好脚，脚不能护好，则秋冻就不是增强免疫力，而是让寒气入侵，增加疾病隐患。

　　秋季护脚方法

　　秋季护脚，首先是不漏脚。有谚语“白露身不露，寒露脚不露”。说的就是在白露过后不适宜再暴露身体，寒露过后就必须注重脚的保护。而对于很多气血不足的人群而言，更不应当在秋季露脚，避免寒气入侵。

　　其次，秋季多泡脚。中医认为“泡脚是良药”，而泡脚并不分时间和时节，随时都可以进行。

　　泡脚可改善体质，驱赶体内寒气。在秋季可以预防寒湿之气带来的疾病。

　　并且，泡脚也是一味滋补药，可以补肾、促进血液循环、解乏、治疗失眠等。

　　2、肚脐

　　在说保护肚脐之前，我们先了解秋季容易发生的疾病，呼吸道和胃肠道最容易在秋季发生疾病。出现感冒、咳嗽、腹泻、消化不良等疾病。

　　其实，这些疾病都和寒气入侵身体有很大的关系。在中医看来，“脐为五脏六腑之本，元气归藏之根”。而且肚脐又是一个重要穴位——神阙穴。肚脐的肌肉薄弱，容易寒气入侵，出现腹痛、腹泻、女性痛经或经期延长的情况。

　　所以秋冻时一定不要让肚脐受凉，避免疾病来袭。

　　秋季保护肚脐方法

　　首先，不穿露脐装。露脐装虽然时尚，但是却不适宜秋季穿着。

　　其次，如果有体寒、腹泻、腹痛等症状，可以采用中医肚脐贴，在家中也可以采用生姜、肉桂等敷肚脐，驱寒效果加倍。

　　3、关节

　　护好关节的作用，即使不说，我们也知道护好关节，可避免或减少关节炎。关节炎最容易在秋季发作，每年秋季降温之后都是关节炎高发期。夏季的湿和秋季的寒冷相结合，就容易引起关节骨痛、风湿性关节炎。

　　尤其是关节组织脆弱的肩部，肩部受凉不仅仅引起关节炎，还会引起颈椎和心脏问题。

　　秋季护关节方法

　　首先，避免冷水洗澡是最简单的护关节方法。

　　其次，患有关节炎人群不适宜秋“冻”，要多给关节穿上一层衣服。

　　4、腰

　　中医认为“腰为肾之府”，并且在中医典籍中还记载“腰者，肾之府，转摇不能，肾将备矣。”说明腰和肾的关系。

　　秋季天气转凉，男性如果腰受凉，则容易引起肾虚。女人腰受凉则会出现痛经、血瘀、内分泌失调等。所以，秋季护好腰也是一种补肾方法。

　　秋季护腰方法

　　首先，是避免其受凉。晚上睡觉不露腰，避免肚脐装。

　　其次，泡脚、按摩、拔罐、热敷、运动等都可以促进腰部血液循环，减轻腰龄。

　　而保护腰的方法还有很多，可以在生活中慢慢发掘。