男性为什么要多关注高胆固醇

      很多男性在体检的时候会发现自己的胆固醇偏高，其实这样男性不良的生活习惯有很大的关系，男性的胆固醇如果不断升高的话危险性是很大的，会加重患病的风险，因此男性应该更加的注意自己的胆固醇变化，定期检查尤为重要，还要注意及时的调理。

对于男性来说，日常生活中一些不良的习惯会导致胆固醇升高，据专家研究，男性从20多岁开始就有胆固醇过高的风险，且随着年龄的增长，这个风险也会越来越高。这会增加患心脏梗塞、中风和周边动脉疾病的风险。高胆固醇有遗传性质，但是改变生活方式，包括饮食、运动、减肥都会影响胆固醇水平。

血液测试是测量胆固醇水平的有效手段。建议20岁以上的人至少5年做一次胆固醇测试。如果年龄较大，请根据医生指导相应增加检查的次数。

那么造成人们胆固醇升高的原因有哪些呢?

饮食中含有较高的饱和脂肪。肉类和全脂奶制品中富含这种会增加体内低密度脂蛋白胆固醇的水平的脂肪。另外鸡蛋、动物内脏中的膳食胆固醇也会提高血液中的胆固醇水平，但没有饱和脂肪那么多。

含反式脂肪酸的食品。氢化油中一般含有这种人造脂肪，这种脂肪会提升低密度脂蛋白水平，并且降低高密度脂蛋白水平。

体重超重或肥胖。体重超重会提升低密度脂蛋白水平，并且降低高密度脂蛋白水平。

缺乏锻炼。研究发现经常锻炼会提高高密度脂蛋白水平，而缺乏锻炼则会使体重增加。

那么面对胆固醇升高的情况我们要怎么调节呢?

首先是注意饮食，饮食健康非常重要，补充油腻且脂肪多的食物，不吃油炸食品，戒掉饮料等等，还要注意可以多吃些富含可溶性纤维的食物。

加强锻炼很重要，因为肥胖会造成人们的胆固醇升高，要想降低胆固醇首先需要减肥，而减肥的重要方法就是要多锻炼，减掉多余的脂肪才能让身体更健康。

对于男性来说胆固醇升高的危险性非常大，为了避免这样的危险发生，广大男性朋友们就要改变自己的生活方式，保持一种健康的生活状态，同时健康饮食加上适当锻炼，才能保持身体的健康，才能让我们远离危险疾病。