这样喝水加重体内湿气

　水是世界上最好的药，

　　一天8杯水的观念已经深入人心

　　可是喝多少?怎么喝才算健康?

　　就很少有人知道了

　　这篇文章总结了多位专家的观点

　　告诉大家怎么喝水才能喝出健康

　　▼

　　喝多了水，后果非常严重

　　胃痛，多喝热水；感冒，多喝热水；便秘，多喝热水……水喝少了自然是不好，但如果没把握好度，喝过了量更会伤了健康之本。

这样喝水加重体内湿气这样喝水加重体内湿气
　　1、水中毒

　　据《钱江晚报》报道，宁波50岁的王先生体检查出肾结石，医生说喝水有助于治疗结石。之后，王先生每天只要有空就会拿起杯子喝水，每天都至少要喝10瓶水，也就是10斤重的水。喝了半个月，突然晕倒住进了ICU。

　　王先生的这种情况，通俗地说就是“水中毒”。“水中毒”并不是指因水变质或者水中含有有毒物质而造成的中毒情况，而是低钠血症。

　　王先生一连喝了半个月每天5000毫升的白开水，导致人体内的钠离子大量流失。像王先生原本就喜好低钠饮食，每天从食盐和其他食物中摄取的钠离子不足，过量喝水无异于雪上加霜。

　　正常饮水的人，不必担心水中毒。经常做重体力劳动、进行体育训练和有精神疾病的人，需要警惕。

　　2、湿气重

　　通常情况下，喝多了水最直接的后果，就是影响脾胃功能。

　　一位病人体形偏胖，平时血压偏高，经常服用降压药。因为自己血压比较高，担心哪天得脑血栓、脑中风，听人说多喝水能稀释血液浓度，于是每天都会强迫自己喝很多水。结果食欲不太好，胃部老觉得不舒服，身体还有点疲倦。

　　医生告诉他，原因就是喝水太多，胃里积了太多的湿气造成的。病人体形偏胖，舌苔也偏厚，本来体内就湿邪重，还一直强迫自己喝水，排不出去的水湿越积越多，久而久之就影响到了脾胃功能。如果时间久了，还会影响到血压和心脏。

　　湿气是万病之源，体内湿气加重，脾胃运化能力减弱，就会出现喝水都会长胖的情况。

　　3、心肾受损

　　大量喝水后体内排出的尿液量，比喝进去的水还多。这是因为在低渗状态下，人体正常分泌的一种“抗利尿激素”被抑制。

　　因此，大量喝开水，不一定能起到补充水分的作用。相反，由于利尿的作用，体内的钠、钾、氯等电解质会随着尿液而流失。

　　适当的饮水量，可以帮助肾脏清除钠、尿素以及毒素；而过量的饮水，意味着肾脏的过滤量更大，就会增加肾脏的负担。不仅如此，还会导致心肾受损，带来极其严重的后果。