这些常见的食物错误搭配，你会这么吃吗？（微信）

食物我们每天都要吃，其实讲究食物间的搭配也很重要。如果食物没有搭配好，就可能不能发挥出食物最好的作用，反而对身体健康不利。那么，有哪些错误的日常食物搭配是我们常吃的呢？一起来看看吧。

（一）方便面+火腿肠

很多人在吃泡面时，都习惯性地配上几根火腿肠，但殊不知这是咸上加咸。一包方便面的含盐量约达到10.8克（每人每天食盐摄入量不超过6克），而火腿肠其实也是隐形的含盐大户。原来方便面+火腿=不般配，经常这样吃容易引起动脉硬化和高血压。加班族熬夜族要特别注意哦。

（二）蛋糕+奶茶

一口松软可口的蛋糕再来一口香醇丝滑的奶茶，谁能抵住这诱惑？而众所周知，蛋糕中都是会添加较多的糖和奶油，奶茶中也含有大量的糖，所以蛋糕+奶茶=糖罐子。这过量摄入的糖分，会带来饱腹感影响正餐进食。想要减肥的朋友们要停止这种搭配，不然你好不容易减下去的肉，可能下一秒就会长回来了。

（三）黑巧克力+咖啡

黑巧克力和咖啡都富含咖啡因，可以刺激神经，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。偶尔用来提神醒脑是个不错的选择，若是长期这么吃，对神经会有一定的麻痹作用。上班族学生党要注意这一点，切不可过量食用。

（四）烧烤/油炸食品+酒

在酒逢知己千杯少的时候，绝大多数人都会选择油炸、烧烤等食品来搭配，左手一杯酒右手一把烤串，虽然滋味很棒，然而这样的搭配很容易引起肠胃功能紊乱，对健康不利，长期如此还容易引起肥胖，所以最好避免这样的搭配哦。

（六）米饭+土豆

这个搭配看似没毛病，其实不然。米饭、馒头等主食，而土豆的主要成分都是淀粉，蛋白质、维生素等严重不足，这是属于错误的高碳水化合物吃法。长期这样吃，容易导致营养缺乏，免疫力下降，容易生病的。如果酷爱吃土豆的话，在吃的时候应适量减少主食的摄入，并搭配其它绿色蔬菜及肉类，这样才能做到营养均衡。