夏季常犯困？蜂蜜帮你解决难题（微信）

夏季温度升高，睡眠质量也会因为气温的变化而变差，人们在白天也常常会因为睡眠时间不足而犯困，提不起精神，甚至会影响到正常的工作和学习，这也成了夏日里困扰着很多朋友难题。大家先别急，贴心的小编这就来给你们支招啦，其实方法真的很简单，一杯蜂蜜水就能轻松解决哦。

蜂蜜中富含葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收，因此蜂蜜常被用于提神。在古代，运动员训练后喝一杯蜂蜜水，可以迅速恢复体力。这也使今天的人深受启发，因此，在日常生活中常与蜂蜜为伴，尤其是在炎热的夏天，对于振奋精神可是大有帮助。

比如，早晨起来为全家人准备一顿营养丰富的蜂蜜早餐吧。蜂蜜既可以直接食用，也可以将之涂抹于烤面包片上，或是加入麦片、热牛奶、茶或酸奶中。蜂蜜也是理想的儿童开胃的食品，在使用白糖时都可以考虑用蜂蜜代替，在制作糕点中改用蜂蜜，味道也相当不错哦。蜂王浆和花粉也是良好的能量来源，可以让人体力充沛，精神饱满。它们也可以在早晨食用，作为蜂蜜的补充。

经过一上午的活动，人们从早餐中得到的热量已经消耗殆尽，而中午不仅是人体一天中消耗热量最多的时候，还是大脑活动最活跃，也是感到最疲劳的时期。上班一族可以在办公室里放上一瓶蜂蜜，疲劳的时候，午休的时候，下午茶的时候冲上一杯蜂蜜水，或是在平时喜欢饮用的柠檬水中加入一些蜂蜜，既好喝又美容，还能补充能量。

蜂蜜中的果糖、葡萄糖能很快被身体吸收和利用，迅速改善血液营养状况，蜂蜜在人体内产生的热量相当于牛奶的15倍，维生素B含量与鸡蛋相当。蜂蜜富含丰富的矿物质，如有益身心的钾，起镇静作用的镁，强筋健骨的钙，增补血液的铁、铜，健脑的磷等。疲乏时喝杯蜂蜜水，不仅能补充大脑营养，更能解除疲劳，帮你活力满满一整天。

疲乏时喝杯蜂蜜水，不仅能补充大脑营养，更能解除疲劳，帮你活力满满一整天。

蜂蜜中富含葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收,便于提神。