关于癌症预防的循证医学建议

均衡饮食、搭配合理、良好的饮食习惯是预防癌症的核心策略之一。世界癌症研究基金会（WCRF）和美国癌症研究所（AICR）组织专家组通过搜集世界各国有关膳食、营养与癌症预防的研究资料，提出了一些明确易行的有效防癌措施，并在2007年的专家报告《饮食、营养、运动和癌症预防：全球视角》中给出多项关于癌症预防的循证医学建议，其中包括：

①在不至体重过轻的情况下尽可能减重；

②每天至少运动30分钟；

③避免饮用含糖饮料，限制食用能量密集性食物（尤其是含糖高或纤维素量低或高脂肪的加工食品）；

④多食用各种蔬菜、水果、全谷和豆类食品；

⑤限制食用红肉（如牛肉、猪肉和羔羊肉），避免食用加工肉；

⑥限制饮酒；

⑦限制盐分（钠）摄入；

⑧勿使用补品防癌；

⑨特殊人群建议：最好纯母乳喂养6个月再添加其他食品；癌症患者接受治疗后应遵从癌症预防方面的建议。