生活防癌重在落实

　　生活方式最重要。生活防癌最重要的是“合理膳食，适当运动”这八个字，但大家不妨扪心自问，自己做到了吗？把健康的生活方式融入到每一天的点点滴滴中，看似简单，实则不易。比如，有些人体检查出脂肪肝，医生建议多运动、少吃高热量食物，而他出门就忘了，或坚持十天半个月就放弃了。生活防癌重在变被动为主动，做自己的“保护神”。

　　保持乐观豁达。情绪与健康关系密切，肿瘤的发病就与情绪有一定关联。人不能老钻牛角尖，要学会排解压力、放松精神，保持乐观、豁达的心态，让身心处于平衡状态，不仅患癌风险小，还能让身体机能处于良好状态。即使患癌，豁达的患者，其治疗效果也明显好于忧郁的患者。因此，医生和家属要常对癌症患者进行心理辅导，使他们心态平和。

　　40岁以上人群每年一次健康体检。人体就像一台机器，问题发现得早，简单修理一下就好了；如发现得太晚，处理起来就很麻烦。疾病也是如此，越早发现，治疗效果越好，耗费的治疗成本也越少。拿到体检报告后，要认真阅读，看不懂的地方及时问医生，按照报告建议去调整生活习惯。▲（生命时报记者 张杰）