每周运动5-6天才瘦得快

861974751 · 发表于 17-7-25 15:36:29

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每周运动5-6天才瘦得快

　　注意瘦身的合理方法，注意减掉脂肪

　　想减重，这2种运动都不能偏废。但初期应以有氧运动为主、肌力为辅，来降低体脂肪。到了1、2个月后，为预防基础代谢率迟缓，使体重下降的速度变慢或停滞，就必须再增加力量运动的时间，才能持续减重。

　　坚持的锻炼，是较为有效的方式。想要减肥，一定要严格执行每周运动3-5天30-60分钟有氧与力量交替。或每周运动3-5天，每次运动60-90分钟。如果真的无法每天排出30-60分鐘的时间，分次累计的零碎时间运动法，也是可以的。如此持续3个月，一定会瘦得漂亮！

861974751 · 发表于 17-7-25 15:39:41

　运动瘦身，相信大家也是有了相关的了解，运动瘦身的方式，简单安全，效果不错，要注意较为合理的锻炼方法

草木芳心 · 发表于 17-7-27 10:06:30

运动是关键

风铃 · 发表于 17-7-27 16:52:10

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[人群保健] 每周运动5-6天才瘦得快

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