生活防癌重在落实

受访专家：国家癌症中心副主任、中国医学科学院肿瘤医院副院长 石远凯

说到癌症，很多人都会眉头紧锁，一方面觉得身边患癌的人越来越多，担心自己也会遭遇不幸；一方面又对防癌感到无从下手，似乎生活中到处都是致癌物，防不胜防。实际上，在专家看来，癌症发病率增加是正常现象，生活防癌也很简单。

寿命长了，患癌率自然会上升

今年2月，世界卫生组织发布的最新报告显示，2012年，全球约有1400万新发癌症病例，预计今后20年每年新发病例数将增加约70%，最常见的是肺癌、肝癌、结直肠癌、胃癌、乳腺癌。癌症已成为世界范围内的主要死因之一，全球近1/6的死亡由癌症造成。2015年，癌症共导致全球880万人死亡，近70%癌症死亡发生在低收入和中等收入国家。

2016年美国癌症统计数据显示，美国男性在一生中的患癌风险为42%，高于女性的38%。近年来，美国女性最常见的是乳腺癌、肺和支气管癌、结直肠癌，但发病率趋于稳定；美国男性最常见的是前列腺癌、肺和支气管癌、结直肠癌，发病率每年下降3.1%。自1991年以来，美国癌症死亡率平均下降了23%，但肝癌、胰腺癌的死亡率却在增加。

日本国立癌症研究中心2016年公布的数据显示，由于日本老龄化严重，癌症发病率仍处于上升趋势，人均患癌几率为55%。2014年、2015年和2016年，日本新发癌症病例数分别为88万、98万和101万。不过，日本癌症治愈率也在提升，胃癌、肝癌治愈率领跑世界，死亡人数大幅下降。

我国最新癌症数据显示，我国肿瘤发病率为270/10万人，0~85岁城市居民癌症发生风险为36%，40岁前发病率处于较低水平，之后便开始快速升高，直到80岁达到峰值。近年来，我国癌症新发病例数持续上升，每年增幅达3%，每天约有1万人确诊，约占世界新发癌症病例的1/4。肺癌排在我国癌症发病率、死亡率第一位，男性常见前列腺癌和肠癌，女性常见乳腺癌和甲状腺癌。我国肿瘤诊疗水平已接近国际先进水平，某些技术还处于领先地位。

国家癌症中心副主任、中国医学科学院肿瘤医院副院长石远凯告诉《生命时报》记者，癌症发病率增加主要由人口老龄化导致。肿瘤的发生和免疫监视系统的退化紧密相关。打个比方，免疫机能减退，就像站岗的哨兵老了，眼花了、耳背了、力气变小了，不能及时清除体内异常增殖的细胞了，于是形成了肿瘤。所以，肿瘤发生的首要危险因素是年龄，随着社会老龄化步伐的加快，癌症发病率增加是自然规律。

石远凯和肿瘤打了30多年的交道，在他眼中，防癌其实很简单。

生活方式最重要。生活防癌最重要的是“合理膳食，适当运动”这八个字，但大家不妨扪心自问，自己做到了吗？把健康的生活方式融入到每一天的点点滴滴中，看似简单，实则不易。比如，有些人体检查出脂肪肝，医生建议多运动、少吃高热量食物，而他出门就忘了，或坚持十天半个月就放弃了。生活防癌重在变被动为主动，做自己的“保护神”。

保持乐观豁达。情绪与健康关系密切，肿瘤的发病就与情绪有一定关联。人不能老钻牛角尖，要学会排解压力、放松精神，保持乐观、豁达的心态，让身心处于平衡状态，不仅患癌风险小，还能让身体机能处于良好状态。即使患癌，豁达的患者，其治疗效果也明显好于忧郁的患者。因此，医生和家属要常对癌症患者进行心理辅导，使他们心态平和。

40岁以上人群每年一次健康体检。人体就像一台机器，问题发现得早，简单修理一下就好了；如发现得太晚，处理起来就很麻烦。疾病也是如此，越早发现，治疗效果越好，耗费的治疗成本也越少。拿到体检报告后，要认真阅读，看不懂的地方及时问医生，按照报告建议去调整生活习惯。（记者 张杰）