三伏天祛湿小方法，首选花椒水泡脚（微信）

对于三伏天来说，除了防暑降温外，给身体祛湿也一定要坚持。中医提到的夏季养生法中，有一条就是利用花椒水泡脚，既简单省钱，又能养生保健。尤其是在炎热的夏季，泡脚不但可以促进睡眠，更能够去除体内湿气，一举两得。

在中医看来，花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，使整个机体血脉畅通。此外，花椒还是一种天然的消毒剂，用花椒水泡脚还能帮助治疗脚气。

做法：用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，放在锅中加水煮开，但水温凉至合适后，用花椒水泡脚即可。花椒包可以反复利用，煮五次左右再换新的就可以了。

中医常讲“上病下治”，泡脚可以促进机体血液循环，增强呼吸系统的屏障功能，因此可以帮助缓解咳嗽症状，减少感冒发生。泡脚时可以促使血液由上往下走，因此血压也容易平稳。而夏季泡脚更有很多的好处。

（一）改善睡眠质量

坚持每天泡脚能够起到调节经络、气血的作用，加快头部血液流动，及时地补充大脑所需的营养物质。

（二）消除疲劳以及缓解压力

夏天闷热，人们很容易会感到疲劳困乏，特别是上班一族，工作压力非常大，在家可以适当进行泡脚，这样就能够在放松身体，缓解压力了。

（三）祛湿毒

在夏天，天气一热，人们就很喜欢选择吃些生冷的食物，或者是经常在空调房与室外交互行动，这样就会导致湿毒入侵身体。因此，在每一天的晚上都可以用热水泡脚来排除体内的毒素，从而祛湿，达到保健的功效。

（四）提高人体的免疫能力和抵抗力

在夏季，人们可以通过泡脚来增强抵抗力，避免感冒等疾病的发生。

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