如何快速把体内的毒素排解出去呢？

如何快速把体内的毒素排解出去呢？

●多吃一些新鲜的绿色蔬菜

蔬菜对于我们的身体有着非常不错的排毒效果。通常来说，从食用蔬果之后进入到肠胃需要花费消化的时间大约是30分钟；而肉类则需要三个小时以上。所以在日常饮食当中，我们最好是多吃一些新鲜的蔬果，蔬果当中的膳食纤维以及一些营养物质能够促进我们的肠胃蠕动，从而加快身体的新陈代谢，加快体内毒素的排解工作。

●进行穴位排毒法

除了饮食之外，我们还可以采用穴位按摩的方式来进行排毒。比如在我们足背部的第一、二跖骨结合部之前的凹陷中，这个穴位叫做是太冲穴。大家只要在闲暇的时间内，用手指来进行按揉，不需要太过用力，只要轻轻的按摩，直到出现算账即可。每天按摩上几分钟，两个脚轮换按摩即可，这样也能起到排毒的作用。

●进行运动排毒法

自古以来，女性的寿命要比男性的寿命长（排除天灾人祸）。这是因为女人平日的运动量要比男人多很多，特别是那些爱逛街永远不会累、经常穿高跟鞋的女性朋友，她们每天的运动量足以让体内的毒素排解出去。所以，日常进行一定的体育锻炼、多喝水、通过运动出汗，排小便的方法来排解我们体内的毒素物质。