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[人群保健] 科学午睡保证睡眠,抵御盛夏高温

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jiajia2004 发表于 17-6-23 15:47:05 | 显示全部楼层 |阅读模式

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科学午睡保证睡眠,抵御盛夏高温

  提倡积极休息,在保证身体不疲倦的前提下,可选择在早晨或傍晚进行适当的锻炼。

  午睡要科学合理,午睡时间以一小时左右为宜,尽量避免在走廊里、树荫下、草地上、水泥地面上“随遇而睡”,也不要在穿堂风或风口处“顶风午睡”,更不适宜趴在桌沿或靠在椅子上“直立午睡”,这些不正常的午睡,对人体健康常常“弊”大于“益”。
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 楼主| jiajia2004 发表于 17-6-23 15:51:25 | 显示全部楼层
科学午睡保证睡眠,抵御盛夏高温
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