怎么才能预防腿部的衰老？

怎么才能预防腿部的衰老？
　　答案是：纠正不良的生活习惯。
　　“年轻人需要及时纠正的危险因素包括吸烟、高血压、血脂异常、糖尿病、肥胖和缺乏运动。落实到实际行动中，除了禁烟限酒、定期体检外，还得管住自己的嘴，迈动自己的腿。”
　　管住自己的嘴就是要控制饮食，饮食要适量。生活越来越好后，人们大鱼大肉吃的多了，蔬菜水果摄入的少了，这样脂肪摄入量明显增加，任何好东西都要适量，要根据每天活动的量，保证达到每天的需求水平。
　　缺乏体育活动可以导致超重肥胖、高血压、高脂异常、血糖升高，增加了心血管病发生的风险，因此工作压力大的年轻人在控制饮食的时候要特别注意多运动。
　计算公式：只有心率维持在（220-年龄）×70%至（220-年龄）×80%的运动都可以采用。