如何帮孩子养成良好的用眼习惯？

平时生活中家长应该怎样帮助孩子养成良好的用眼护眼习惯呢？白浪给出了以下建议：

1.家长平时应该带孩子多去户外活动。研究发现：一年级的孩子，每天增加40分钟户外活动，3年后近视发生率下降10%；每天增加80分钟户外活动，1年后近视发生率下降9%。对尚未近视的孩子来说，充分的户外活动，可以有效预防近视。

2.注意孩子用眼距离、时长，监督孩子每次用眼30~40分钟，休息10分钟。

3.尽量减少电子设备的使用，要控制玩的时间，每次应控制在10~15分钟之内。

4.室内光线要柔和，室内灯光不要直对眼睛或屏幕。

5.确保孩子充足的睡眠以及保持营养均衡。体内缺乏维生素A、维生素B1、维生素B12、维生素C、维生素E和维生素D以及钙、锌等元素，比较容易患假性近视。（记者伍仞 通讯员李晓姗）

注意孩子用眼距离、时长，监督孩子每次用眼30~40分钟，休息10分钟

家长平时应该带孩子多去户外活动