户外活动也需要讲科学

国际上公认的控制近视发展的第一选择就是户外活动，每天大于两小时以上的户外活动有利于眼睛的健康；卫计委倡导青少年积极参加体育锻炼特别是户外运动、兵乓球、羽毛球等有益于眼肌锻炼的体育活动，减少近距离长时间用眼。

最新研究表明，充分的户外活动，特别强调暴露于户外的时间与光照度，可以有效预防儿童近视的形成，“因此，我们提倡‘阳光下’的户外运动。但户外活动时既要‘目’浴阳光，也要防止紫外线对眼睛的伤害。”迟蕙强调，“因为紫外线伤眼比伤皮肤更厉害。”因此，迟蕙建议学生们在上午10点左右以及下午4点左右两个时间段内活动，其他时间，尤其是夏季中午阳光最足时不要安排太多的户外运动。

此外，专家还建议遵从20—20—20原则：使用电子产品每20分钟就把视线移到离屏幕20英尺(约合6米)以外的地方，保持20秒或更长时间。专家指出，成年人和家长必须要行动起来，保护自己和下一代免受进一步伤害。

能做到的人不多啊

学生们在上午10点左右以及下午4点左右两个时间段内活动