怎么进行头部运动预防颈椎病

怎么进行头部运动预防颈椎病


　　颈椎病通常多发于伏案工作者。因此不妨进行简单的头部运动可帮助预防颈椎病哦。远离颈椎病的困扰。

　　由于经常伏案工作，我在9年前曾患了颈椎病，厉害得连低头写字都困难。虽经多种方法治疗，服药不少，但收效甚微。后来，自己采用民间流传的一种“运动秘方”进行锻炼和治疗。坚持两年后，我居然奇迹般地完全恢复了健康，至今7年从未复发。我曾将此法介绍给好几位颈椎病患者，大家都说效果显著。

　　运用此法治疗颈椎病，坐着站着均可操作。具体做法如下：

　　1.将头向右后慢慢转，尽力而为;然后慢慢回到正位。再将头向左后慢慢转，尽力而为;然后再慢慢回到正位。如此反复10次左右。

　　2.慢慢地将头向前俯伸，然后再慢慢地向后仰缩，来回反复10次左右即可。

　　采用此法防治颈椎病，关键是要牢记“坚持”二字。每天做3至4遍，几十天后，定会大见成效。