增高瑜珈动作胜利制气法

　增高瑜珈动作胜利制气法可以用两种方法进行练习：

　　1）立姿； 2）卧姿。前者效果最佳。 然而，第一种方法比较难做到，而第二种方式简单易行。

　　练习时首先要知道这个练习是分为四个步骤的：

　　通过嘴呼气，通过两鼻孔吸气，屏住吸进的空气，通过嘴呼气。

瑜伽本身就是具有保健的功效，经常练习瑜伽可以让我们的身心舒畅，在进行瑜伽练习的时候一定要按照步骤来，不可以自己随便做动作，以免对身体造成一定的伤害。