3招排出湿气，轻松“泄泻”

3招排出湿气，轻松“泄泻”

　　(1)多吃薏苡仁红豆粥

　　多吃薏仁和红豆薏仁与红豆都是没有什么味道的药材，两者搭配煮水，或是熬粥，都能有效去除体内湿气，尤其是经常水肿的人，更应该多吃点。此外，还可以选用茯苓、淮山、党参、陈皮加瘦肉或者猪骨等，一同用来煲汤，或者煲成粥、煮水喝，同样可以起到利尿、除湿的功效。不过，这两种方法都有利尿的作用，尿频的人不宜多用。

　　(2)少吃盐，多健脾

　　“重口味”容易吸引湿气，因为盐太重会加重脾胃负担。所以，平时饮食要少吃多盐食物，多吃一些流质和五谷类食物。

　　(3)巧妙利用姜

　　姜不仅是调味品，还有不可替代的药用价值。经常喝点儿热腾腾的姜汤可以将体内的湿气逼散出来，带全身发汗后，症状会有所缓解。“冬吃萝卜，夏吃姜”是有一定科学道理的。

　

平常要注意保暖，切勿贪凉。