如何预防糖尿病

　如何预防糖尿病

　　定期血糖检查

　　每年我们一定要注意定期的进行血糖的检查，这样可以及时的了解我们血糖情况，及时的做出相应准备，有肥胖或超重、血压与血脂有点偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高风险者，30岁以后每三年测一次血糖;一般人群45岁以后每三年测一次血糖。

　　经常运动

　　适当的运动能够帮助我们有效的预防糖尿病的发生，所以我们可以适当的进行预防，保持运动对于1型糖尿病的预防至关重要，每天运动30分钟，可以选择散步、慢跑、游泳等，绝对有益。

　　保证好睡眠

　　保证充足的睡眠对于我们的身体健康非常重要，如果睡眠不足的话，会影响血糖不稳，经常睡眠不足6小时者，糖尿病的患病风险翻番。

　　水果诱人莫贪吃

　　水果当中含有的糖分是非常多的，所以如果我们想要预防糖尿病的话，我们还是应该注意减少水果的食用量。尤其是病情尚未得到控制的患者，更要管好嘴巴。