哪些人容易患上骨质疏松？

哪些人容易患上骨质疏松？

　　1、身材瘦小，体重过轻：骨架小的人，骨骼的总重量不高，可流失的骨质也少。

　　2、喝牛奶少：调查显示，与不喝牛奶的人相比，每天喝牛奶超过300毫升的人，腰椎骨密度要高6%左右，髋部骨密度高7%左右。

　　3、吸烟饮酒：研究发现，女烟民每吸烟10年，骨密度就会下降2.3%~3.3%。在绝经女性中，因吸烟带来的骨头变脆风险更大。酒精会弱化骨骼，它会过滤掉骨骼中的钙、镁和其他矿物质。

　　4、怕晒太阳，不爱运动：不利于机体内维生素D的合成和钙的利用。

　　5、遗传倾向：研究发现，骨密度的高低75%取决于遗传，25%取决于其他因素。如果家里的人有骨折史、弯腰驼背、身高下降等问题，那么家族成员患骨质疏松的风险更高。

　　6、代谢紊乱：如糖尿病、甲状腺机能亢进，病情未得到控制，继发骨质疏松。

　　7、过早绝经：多见于双侧卵巢因病切除，而又未采取替代疗法者。

　　8、饮食紊乱：饮食紊乱如厌食症和食欲过盛，都会加大骨质疏松的风险。

　　9、多胎生育：生育年龄多会延续到中年，如果钙质代谢供不应求，易导致骨量减轻。

每天一杯喝牛奶预防骨质疏松。

要重视起来