晨起之后，可以做这两件事

861974751 · 发表于 17-5-11 11:04:36

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晨起之后，可以做这两件事

　　1、按摩头部

　　很多人早晨起床后会觉得精神有些疲倦，其实这和大脑有着很大的关系，此时如果我们轻轻按摩一下头部，便能够有效的保护好身体健康，通过轻抓头皮，能够让头部皮肤及神经得到很好的放松，并且对于恢复头部的血液循环有着很好的效果!

　　此外，起床后轻抓头部还能够有效防止头部血管堵塞这种情况出现，因此在晨起后轻轻抓揉一下我们的头部能够有效保护健康，并让自己一整天都保持良好的精神哦!

　　2、开窗深呼吸

　　很多人在夜晚睡眠时喜爱将门窗严严实实的封闭起来，而这种做法会导致室内空气难以流通，从而让室内的废气变多。并且自身也会呼吸很多废气。

　　因此我们晨起后开窗时，不妨站在窗口做一做深呼吸，呼吸一下新鲜的空气，将身体内部经过一夜休息后集聚的废气排出去，这样便可以有效保护肺部健康，而人的肺部十分重要，肺部健康了，身体自然也就会健康。

飞行太空 · 发表于 17-5-11 12:39:39

说的有道理

jiajia2004 · 发表于 17-5-12 22:20:14

起床后轻抓头部还能够有效防止头部血管堵塞这种情况出现

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[人群保健] 晨起之后，可以做这两件事

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