调心是本源

　　调身和调息其实都是为调心做准备。“ 达摩西来无一字，全凭心意用功夫。”调心可谓养生的第一功夫。调心又被称为调神、存神、存思、冥想等，其最主要的作用是把散乱的心神调整为有序的意念活动，即“ 将养其神，意念归一”。

　　健康的源泉不在于身体，而在于心性。早在两千多年前的《黄帝内经》里，就把喜、怒、悲、思、忧、恐、惊七种过度的情感冲动，列为致病的原因，称为“ 内损七情”。“ 身神同补”是中医的智慧所在，简单来说，就是不仅要祛除身体上的毛病，还要纠正种种不良情绪。五脏都有自己的情绪病，比如“ 烦人伤肾”，说的是忧虑、易心烦的人，最容易产生腰腿酸痛、虚痿肾亏等症状，在治身病的同时，还要想办法把“肾神”治好，才是根本。生活中，因伤神而得病的例子还真不少，例如怒伤肝，爱生气的人一般肝都不是很好；肺主悲，小心眼、爱计较的人最容易感冒咳嗽，衍生肺病等等。

　　调心最主要的是把各种情绪控制在平稳的范围内，让上升的怒火降一降，把过喜的心气收一收，将过重的思虑放一放，使心境松柔恬淡。正如《素问·上古天真论》中所言：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”调心还可直接作用于中枢神经系统，缓解不良情绪对大脑的刺激，降低大脑的应激性反应，从而维持人体内环境的相对稳定，达到抵御外邪，祛病强身的目的。▲