剧烈运动最好饭后两小时后进行

那么饭后俯卧撑为何会引起肠扭转呢？赵先明解释，人体内的小肠长5-7米，长短因人而异。饭后的小肠内有食糜，肠管扩张，蠕动增加，此时若进行俯卧撑，由于重力的因素，原本充血、蠕动的肠子就有可能在腹腔中随着剧烈活动缠绕在一起，促使肠扭转的发生，不易自行复位。轻则可见腹痛、腹胀，重则可见肠缺血坏死，需及时行肠管切除术，否则后果不堪设想。故饱餐后不建议进行剧烈活动，尤其是身体前倾、旋转过多的活动。

赵先明建议，饭后半小时以内，应以休息为主，可适当的散步、慢走。若要行强度较大的运动，建议饭后两小时再进行，以免影响营养吸收、损伤胃肠道，引起胃肠道疾病。运动分时段，善待胃肠道。（记者 陈辉）

胃排空食物需要2个多小时，饭后不要做剧烈运动！是因为，运动会促进血液循环，饭后运动大量的血液会循环去四肢。会引起消化系统相对血液供应不足！