谷雨节气健脾化湿是关键

　　每到谷雨节气，与脾虚相关的疾病开始抬头。

　　谷雨处于春夏之交，春季阳气初升，夏季阴气渐减，谷雨节气正是人们体内脾阳初升的时候。“北京气候干燥，随着温度的升高，人们特别容易感到口干舌燥，于是冷饮开始流行，但是此时人体内的阳气尚且不足，吸食冷饮会破坏体内初升的阳气，伤害脾胃。”刘敏说，对脾胃的伤害不仅会加重皮肤类疾病，而且到了夏季以后，胃肠炎也易反复发作。所以谷雨节气，人们可以多食用薏米、红豆等清热化湿、健脾补血的食物。

　　另外，谷雨节气还应适当运动，出汗排湿。运动不仅有助于人体阳气的回升，而且还能够提高人体新陈代谢的速度，增加出汗量，帮助体内湿气的挥发。而清晨又是采纳自然之气的最佳时间，在天气较好的时候，晨跑是不错的选择。同时刘敏提示称，小葱、香菜、韭菜等食物有助于人体阳气升发，可以适当食用。（记者 刘梦怡）

谷雨，是春季最后的一个节气。

谷雨节气应适当运动，出汗排湿

小葱、香菜、韭菜等食物有助于人体阳气升发，可以适当食用