怎样正确利用喝酸奶养生

  　酸奶在现在的生活中已是非常的常见，甚至家家户户都是必备酸奶的。不仅口感非常的好，而且营养还很丰富!但是酸奶可不是想起来喝就直接喝的，也是得注意分情况，避免进入误区。那么下面小编为大家介绍下喝酸奶的注意事项，怎样健康喝酸奶?
酸奶
　　1、晚上喝酸奶最补钙
　　12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。
　　2、使用电脑后喝酸奶可防辐射
　　酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，所以最好是接受辐射之后再喝酸奶。
　　3、午后喝酸奶最补充精力
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　　酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。午后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。
　　4、饭后喝酸奶对肠胃最好
　　如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。
　　以上就是小编介绍的几种喝酸奶的时间，你是这样喝酸奶的吗?希望对喜欢喝酸奶的朋友有帮助哦!不过酸奶虽好，但是也不可多饮哦!

晚上喝酸奶最补钙

使用电脑后喝酸奶可防辐射