女性养生的四大法宝，你知道几样？（微信）

    养生的方法有很多，可是小编觉得，食疗是其中最便捷的选择。既满足了自己的胃，又能起到养生保健的作用，真是一举两得。那么，女性养生食疗应该选择哪些食物呢？小编告诉你们，这四大法宝可是绝对不能错过的。

    （一）“百果王”红枣

    红枣被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”,又名大枣，与桃、梅、杏、李（或栗）并称“五果”。红枣中的维生素含量极高，民谚有云：“一日吃三枣，一世不显老”，足以见得红枣的养生作用极高。

    （二）“药草之后”蒲公英

     蒲公英在中药界那可是鼎鼎有名，被誉为具有清热解毒、抗感染作用的“八大金刚”之一。药籍中记载，蒲公英“味苦、甘、性寒，归肝、胃经。有清热解毒、消痛散结、清湿热的功能”。蒲公英对上火引起的长痘具有特别作用，有这种烦恼的美眉们不妨可以试一下。市面上有烘烤好的成茶，如蒲公英根茶、蒲公英叶茶等，想喝时，直接开水冲泡即可。

   （三）“小人参”胡萝卜

    胡萝卜能刺激皮肤的新陈代谢，帮助增进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润。美国医学专家研究发现，每天吃两三根胡萝卜，可使胆固醇降低10-20%，并有助于预防相关心血管疾病。

   （四）“灵根”莲藕

    莲藕全身都是宝，其中不仅富含淀粉、蛋白质、维生素c和b1外，还含有钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求。莲藕补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称其“主补中养神，益气力”。在挑选莲藕时，以藕节短、身粗为好，而从藕尖数起第二节藕为最佳。

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药食同源。