喝水也能喝出健康来，加点它们就能行（微信）

       寒冷的冬天自然离不开空调或者其它取暖设备，而长时间待在这样的房间里，容易出现口干舌燥的现象，因此，每天8杯水是身体必需。可是，光喝水是不是有些寡淡无味呢？小编建议，可以在水里加上一些其它的东西，为白开水添上一些别样的滋味吧！

     （一）食盐

      1、清洁口腔，排出毒素

      早起一杯淡盐水，可以有效清除口腔的细菌，保护口腔健康，而且也可以促进肠道蠕动，排出肠道的毒素。

       2、消除疲劳

       淡盐水的养生功效十分出色。疲劳的时候喝些淡盐水，可以帮助补充电解质，消除疲劳的症状，使人精力充沛。

     （二）枸杞

       1、保护肝脏

       枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。

       2、明目

       枸杞泡水喝有着很好的明目作用，可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损，对视力恢复有很好的促进作用。

       3、抗衰老

       枸杞中含有丰富的多糖、胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，因此有着很好的抗衰老作用。

     （三）柠檬

       1、促进消化

       喝柠檬水能够促进胃部消化，当你消化功能不是很好时，可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌，让食物更容易被消化和吸收。

       2、补充维生素C

       柠檬水里含有大量的维生素C，不仅可以补充人体每天所需的维生素，也更容易促进皮肤胶原蛋白的生成，让皮肤更加白皙。

       3、消除自由基

       多喝柠檬水，能够有效消除人体内的自由基，使人保持健康的体魄，也会塑造更加精力旺盛的精神状态。

      （四）薄荷

       1、清新口气

       薄荷叶有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。

       2、解乏解渴

       薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

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