学会这几招，谁还会说南方取暖全靠抖？（微信）

      自从进入了冬天，又到了南方小伙伴羡慕北方小伙伴的时候了。看着北方小伙伴们在家里穿着短袖、吃着冰淇淋，身在南方的小编迎着瑟瑟的寒风，紧紧地裹住了身上的羽绒服，把自己包成了一个“粽子”。在没有暖气的日子里，我们到底怎样才能给自己取取暖呢？

     （一）坚持锻炼身体

       如果户外温度不是很低，可以在早晨起床后出门锻炼一下身体。换上舒适的运动服和运动鞋，到户外小跑或者走路，，不主张剧烈运动。如果天气比较冷，在屋里做做广播操也是不错的选择。大约运动半个小时左右，我们会感觉身体有微微发热的感觉，并伴有出汗现象，这就达到了抗寒的目的。但此时一定要注意，切不可因为出汗而脱外套。否则极易发生感冒。

     （二）运动结束后喝一杯温水

       由于刚才运动出汗，身体各个器官大多处于缺水状态，正需要补充水分。所以，在这个时候喝一杯水，可以很快地被身体吸收。但切记不要喝凉水，因为此时体温正高，喝凉水容易对肾脾胃等器官造成伤害。

     （三）坚持步行或骑自行车上下班

       如果上班的地点离住所不远，可以上下班时考虑用步行或骑自行车代替开车。毕竟上班族能够用来锻炼的时间很少，而每天利用上下班的机会去锻炼一下身体，也是个很不错的选择。这样做能够帮助我们大大提高身体素质，从而提高御寒能力，让自己没那么惧怕寒冷。

      （四）用热水泡脚

       中医认为，脚是人的第二心脏。每晚都用热水泡泡脚，能够帮助打通人体的各个经脉，顺气活血，固原根本。如果在热水中加上一些生姜煮的水，可以祛除人体寒气，效果会更好。

     （五）适当的身体按摩不可少

       人的耳朵、手指、腰部、脚以及头皮这几处部位，神经非常敏感，如果能够长期坚持按摩，会有效促进人体的血液循环，进而提高人们的御寒能力。

       当然，除了以上这些方法外，面对寒冷，最重要的是要摆正心态，不能因为寒冷就缩手缩脚。小编觉得，在那些寒冷的日子里，阳光也会因此而变得比之前更加温暖，不是吗？

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