长期晚睡的后果是什么？

jiajia2004 · 发表于 16-12-21 14:57:35

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长期晚睡的后果是什么？

事实上晚睡者更容易沾染不良生活习惯（不健康饮食和烟酒过度），更容易抑郁，并带来更多健康风险。但睡眠不足者会伴随肥胖、糖尿病风险增加、心血管疾病风险增加、神经方面会造成学习和记忆能力的下降。

改掉晚睡其实不仅仅是改掉了一个坏毛病，而是跟自己打了一场胜战。改变整个人的状态，从原先整天昏昏欲睡，脾气糟糕到走路带风，成为一个自带BGM、守时高效、做事干练的人，甚至可以让整个人心情好起来。

雅典娜 · 发表于 16-12-21 16:04:37

谢谢分享

jiajia2004 · 发表于 16-12-26 17:01:34

肥胖、糖尿病风险增加

861974751 · 发表于 16-12-30 15:41:39

不要晚睡

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