上班路上别这样（微信）

    每天上班的路上，很多人都是在路边买了早饭，一边吃一边走；还有很多人在挤地铁、公交的时候，玩会手机；又或者是那会打个盹......

    很多的行为其实都是不对的，你不知道，这样对你身体健康损伤有多大？

   （一）边走边吃  

    边走边吃，冷风和灰尘会直接灌进嘴里，而且会影响唾液的分泌，同时血液是往四肢流，进入消化系统就很少，这样胃肠道的负担很重，会导致功能紊乱，诱发功能性病变。早餐要慢慢吃，才对消化道有帮助，早上抽出十分钟，最好先喝杯温热的饮品，温开水或豆浆、牛奶之类，帮助胃肠道“醒醒”，更有利于食物的消化。

   （二）靠手机打发时间  

    在行车过程中，车辆会不停地晃动，手机屏幕小，字体也小，不断盯着屏幕，会造成眼部疲劳，若突然抬头看远处，会出现一到两秒的视力模糊，然后才能看清楚，这就是视疲劳了，等到眼睛 发红、不舒服就算加重了。如果上班后继续盯着电脑，眼睛会加剧疲劳感，长期下来，眼部肌肉和神经都会受损。

   （三）车上打盹

    上班时如果在车上打个盹，遇到车厢晃动或急刹车等突然情况，特别是车速比较快的时候，脖子与头部就像鞭子一样甩出去，很容易颈椎错位，对于这种损伤，医学上有个词叫“挥鞭样损伤”。同样在车上看手机不注意周围情况也会造成这类状况发生。

    编辑：空对月

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