一族揉三关 宁心降火祛腰痛

　　开车上路免不了遭遇堵车，与其坐在车里干着急，不妨利用这个时间做做保健，不仅能帮助您打发无聊的时间，还能为您的健康出一份力。

　　“路怒症”挺扫兴——宁心安神揉内关

　　途中遇到堵车本已让人不舒服，如果再遭遇不守交通规则的行驶者，更是容易引发“路怒症”。这个时候，不妨按揉内关穴（位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间）。内关穴是人体手厥阴心包经上的重要穴位，是心脏的保健要穴，经常按摩此穴能够宁心安神、理气止痛。

　　按揉内关穴的时候，以穴位处有酸胀感为佳。按摩时，用左手拇指螺纹面按右手内关穴，右手拇指螺纹面按左手内关穴，交替进行，一般每次按揉2～3分钟。

开车一族揉三关 宁心降火祛腰痛

　　驾车久了易上火——按摩外关来“灭火”

　　长时间驾车，容易出现牙痛、口腔炎症、痤疮、痔疮等现象，这些多与开车时间长、水分补给不足、久坐导致气血循环不畅等有关，以至于诱发上火，遇到这种情况，可以按摩外关穴来对症“灭火”。

开车一族揉三关 宁心降火祛腰痛

　　外关穴位于人体的前臂背侧，尺骨与桡骨之间，腕背横纹上2寸处，与正面内关穴相对。按摩此穴主要治疗热性疾病，如高热、上火、便秘等。按揉时，注意每次都要顺着穴位向下进行推按。

　　长途驾车腰不适——回家热敷腰阳关

　　长途驾车出行的人经常会出现腰酸背痛等症状，这是长时间保持一种姿势驾驶或座椅背部倾斜的角度不合适等所致，按摩腰阳关穴可缓解此类不适。

开车一族揉三关 宁心降火祛腰痛

　　顾名思义，腰阳关穴位于腰部，在背部后正中线第4腰椎棘突下凹陷处，是治疗腰部疾病的常用穴位。腰部不适者可趴在床上，用热毛巾在腰阳关穴热敷20～30分钟。或让亲友帮忙按摩腰阳关穴，每次按揉3～10分钟，有助于改善腰部疼痛的症状。

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     回家热敷

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