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[其他] “黑夜”健康作息 规律

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jiajia2004 发表于 16-8-9 15:35:51 | 显示全部楼层 |阅读模式

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【“黑夜”健康作息规律】
1.晚上9-11点为免疫系统排毒,应静听音乐。
2.晚间11-凌晨1点,肝排毒,需在熟睡中进行。
3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,不宜熬夜。
4.凌晨1-3点,胆排毒。
5.凌晨3-5点,肺排毒。
6.凌晨5-7点,大肠排毒应排便。
7.7-9点,小肠吸收营养时段,应吃早餐。
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健康 发表于 16-8-9 16:28:10 | 显示全部楼层
学习中,长知识
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ghfghj 发表于 16-8-10 13:04:20 | 显示全部楼层

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