如何让“肠寿”变长寿？（微信）

    人体器官中，心、脑、肝、肾等脏器常被列入重点保护对象，但肠道却往往被我们忽略。殊不知，肠道健康与人体健康的密切程度远远超出我们的想象，只有“肠寿”，人们才能更长寿。那究竟是怎么回事，小编和您一起了解“肠寿”的秘密：
    肠道最容易生病
    由于人们所吃的食物全部要在肠道分解、吸收，剩下的残渣也要从肠道排出体外，食物从进入口腔到残渣最后离开，整个旅行时间长达两个昼夜之久，其中90%以上时间是待在肠道里的，因此，肠道最容易生病。肠道还是人体最大的排毒器官，它担负了人体大部分的排毒任务，并能帮我们抵御疫病。
    肠道里藏着长寿秘诀
    诺贝尔医学奖获得者、俄国科学家艾里·米奇尼科夫曾发现保加利亚人饮用发酵奶制品长寿的奥秘，认为酸奶、酸奶酪中的大量益生菌能减弱甚至战胜肠道内的有害菌，抑制老化，是长寿的关键。国内专家也在研究中发现，长寿地区如我国广西巴马县、日本山梨县的老人肠道中，以双歧杆菌为主的益生菌数量较一般老人要多。
    4个方法保持“肠寿”
    常食富含活性益生菌的酸奶。
    三餐多吃护肠食物。如：牛奶、鸡蛋、蔬菜、瘦肉等。严防肠病、慎用药。
    生活务必规律，做好环境、家居及饮食卫生。
    排便也是技术活。入厕后专心排便、不久蹲厕所、不用力过猛。

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肠道最容易生病

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