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注重自我修复，不轻易吃药、打针、输液 1、喷嚏：当病原菌.灰尘.花粉等进入鼻腔后，身体的防御系统启动通过打喷嚏的形式把它们打出来。 ↓ 2、咳嗽：如果病原菌没有被打出去就会进入上呼吸道、支气管，身体启动第二道防线，咳嗽将病原菌咳出。而我们以为咳嗽是病，马上吃止咳化痰的药、大量的抗生素（消炎药），将本来要排出体外的病原菌又压回身体里面去，于是身体的防御系统进入了第三步。 ↓ 3、乏力、厌食：身体告诉我们要好好休息，集中体力对抗进入身体里的病原菌。往往在这个时候，我们会强迫自己吃饭。吃饭需要消耗能量来消化食物，身体不想吃饭我们就不吃，增加喝水量同时多喝蔬果汁。如果这一步没做好身体将进入第四步。 ↓ 4、发烧：一方面表明病原菌进入了血液，身体就启动免疫力表现为发烧，将病原菌烧死。当温度升高到38.5度时，免疫力会增加一倍；温度升到40度，大部份病毒将被烧死。我们只要喝足够的水，人体永远不会烧出问题。而我们打退烧针，吃退烧药却帮了病毒的忙。于是身体将进入了第5个阶段。 ↓ 5、过敏：防御系统要将血液里的毒素排出体外，因此皮肤会过敏，而我们现在大多数人用抗过敏药、涂药膏，将本来要通过皮肤排出来的毒素，再度压进身体里。6发炎，身体为了保全大局，将血液中的病毒和细菌集中在一个地方，因此会出现红肿热痛的反应。我们又消炎，吃大量的抗生素，又帮了病毒的忙。身体没有办法只能进入第7个阶段。 ↓ 7、溃疡：人体是非常智慧的，为了保护身体，因此让发炎的地方烂掉也不会让病原菌到处跑。这时原材料不足的话，身体将溃疡部位纤维化进入第八步。 ↓ 8、纤维化、硬化、疤痕化：身体为了保护自己，将溃疡处包裹起来，疤痕硬化后病原菌也不能活动了，功能也不好了。人们为了舒服，又是服用大量的抗生素。50%的死亡跟硬化有关，进入第9步。 ↓ 9、癌变、肿瘤化：细胞为了适应新的环境只有突变。癌细胞是在严重缺水、缺氧、缺营养的情况下形成。从一个癌细胞发展到绿豆大小需要10-15年时间，而从绿豆大小发展成鸡蛋大小只需要一年。癌症的潜伏期最少都有10-15年时间。 从打喷嚏到癌症的这九步中，每走一步，我们只要听听身体的声音，多喝水，注意休息，给足细胞所需的原材料，身体会自己去修复，我们才可以优雅的老去，而不会被病痛折磨至死。 目前中国有85%的人死于慢性病，而每个慢性病的病人有13年被慢性病折。在我国每分钟就有6个人被确诊为癌症、每10秒就有一人死于癌症、每5个人中就有一个人患有心脑血管疾病、每12秒就有一人因心脑血管疾病而倒下、每分钟就会增加7名新的糖尿病患者！ | 
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